25JUL
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
SpanjeWeg
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
De Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 vindt plaats op 20 juni 2026 in Sabiñánigo, Spanje, met de wegroutes Quebrantahuesos Gran Fondo en Treparriscos Medio Fondo door de Pyreneeen.
Sabiñánigo, Aragon, SpanjeOpen
- Datums
- za 20 jun 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 84 · 198 km
- hoogtebereik
- 315–1.803 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
5 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Quebrantahuesos Gran Fondo afleggen in
8h32
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
9h51
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
8h32
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
7h39
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
6h57
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Quebrantahuesos Gran Fondo20 wekenExtreem
Treparriscos Medio Fondo14 wekenZwaar
Maak er je doel vanQuebrantahuesos Gran Fondo vraagt ~20 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Quebrantahuesos Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~7h41 · Quebrantahuesos Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 31 kmKM 31 · de langste84–92% FTPTempo
- afstand 85 kmKM 8584–92% FTPTempo
- afstand 119 kmKM 11983–91% FTPTempo
- afstand 137 kmKM 13783–91% FTPTempo
- afstand 165 kmKM 16585–93% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
650–1000 mlVocht
650–900 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
7–10bidons750 ml per stuk · 5–8 L in totaal
21–26gels30 g per stuk · 615–769 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~24 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
15–24°CTemperatuurWarm
39%Kans op regenOnwaarschijnlijk
7km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 198 km-route van Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 is een klimrijke wegrit die veel opgetelde hoogtemeters combineert met langdurige en steile beklimmingen.
- Klimmen
Train zowel langdurig klimmen op tempo als korte steile inspanningen, want de beklimmingen van de route belonen renners die soepel schakelen en van intensiteit wisselen op wisselende hellingen.
- Uithoudingsvermogen
Bouw lange aerobe ritten op richting de 198 km met telkens flink klimwerk, en reken op ongeveer 20 weken oplopend volume zodat je de latere klimmen niet leeg aanvat.
- Tempo
Houd je in op de eerste klimmen en bewaar een houdbare inspanning, want op een lange dag met zoveel klimwerk maakt te hard starten de slotklimmen onevenredig zwaar.
- Voeding
Plan een vaste koolhydraatinname per uur en oefen die in training, want vele uren klimmen vragen om gestaag eten ruim voordat je je leeg voelt.
Aandachtspunten
- Route-specifieke klim- en ondergronddetails zijn beperkt door beschikbare gegevens; beschouw ze als algemene richtlijn.
[ + ]