19JUL
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FrançaAsfalto
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 ran from 23 to 25 April around Canet-en-Roussillon and Corneilla-la-Riviere, with a time trial and four road routes including UCI qualifying Gran Fondo and Medio Fondo courses.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FrançaEncerradaUCI Gran Fondo World Series
- Datas
- qui., 23 de abr. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- variação de altitude
- 1–650 m
- vagas
- 2.000
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
PercursoGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmTime Trial · 23 km
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Cyclo-touristique em
1h29
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
1h36
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
1h29
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h24
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h20
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Gran FondoMuito difícil
- Distância
- 186 km
- ganho de elevação
- +2.273 m
- Tempo ref.
- 6h25
- Prep.
- 18 semanas
- Distância
- 139 km
- ganho de elevação
- +1.568 m
- Tempo ref.
- 4h31
- Prep.
- 14 semanas
- Distância
- 100 km
- ganho de elevação
- +744 m
- Tempo ref.
- 3h02
- Prep.
- 10 semanas
- Distância
- 51 km
- ganho de elevação
- +67 m
- Tempo ref.
- 1h24
- Prep.
- 4 semanas
- Distância
- 23 km
- ganho de elevação
- +362 m
- Tempo ref.
- 43 min
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Gran Fondo18 semanasMuito difícil
Medio Fondo14 semanasMuito difícil
Perpignan Mediterranee10 semanasDifícil
Cyclo-touristique4 semanasModerada
Time Trial8 semanasFácil
Torna-o o teu objetivoCyclo-touristique pede ~4 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Cyclo-touristique[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~1h24 · Cyclo-touristique). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
30–60 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
1bidões750 ml cada · 1–1 L no total
1–3géis30 g cada · 42–84 g no total
Líquido e sódio são uma referência para clima temperado; aumenta-os com calor. Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Cyclo-touristique e um circuito plano e acessivel de 51,3 km ao longo da costa do Rossilhao em torno de Canet-en-Roussillon, Sainte-Marie-la-Mer e Torreilles, com apenas cerca de 67 m de desnivel. E um passeio social, de estilo nao cronometrado, ideal para ciclistas iniciantes ou um dia tranquilo: constroi resistencia basica, assenta num ritmo de grupo confortavel, alimenta-te de forma ligeira e atenta apenas ao vento costeiro.
- Resistência
Constroi resistencia basica para pedalar 2 a 2,5 horas com conforto. Algumas saidas semanais de 1,5 a 2 horas bastam para aproveitar estes 51 km planos sem fadiga.
- Ritmo
Mantem um ritmo facil e sociavel. Quase sem desnivel o esforco e constante e de conversa, por isso pedala com margem e usa o grupo para dividir o trabalho no plano.
- Alimentação
Alimenta-te de forma ligeira mas nao saltes: um bidon e um pequeno reforco em torno de Torreilles (km 35) mantem a energia estavel; bebe com regularidade se o dia costeiro estiver quente.
Ressalvas
- A distancia e o desnivel usam os valores oficiais da organizacao; o teu dispositivo GPS pode registar um total ligeiramente diferente.
- As estradas planas da costa podem estar expostas a Tramontana no fim de abril; contra o vento vai parecer mais dificil.
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