19JUL
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FranciaRuta
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 se celebro del 23 al 25 de abril alrededor de Canet-en-Roussillon y Corneilla-la-Riviere, con contrarreloj y cuatro rutas de carretera, incluidas la Gran Fondo y la Medio Fondo clasificatorias UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranciaCerradaUCI Gran Fondo World Series
- Fechas
- jue, 23 abr 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- rango de altitud
- 1–650 m
- cupos
- 2000
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
1 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
RutaGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmContrarreloj · 23 km
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Contrarreloj en
46 min
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
51 min
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
46 min
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
43 min
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
40 min
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
Gran FondoMuy difícil
- Distancia
- 186 km
- desnivel positivo
- +2273 m
- Tiempo ref.
- 6h25
- Prep.
- 18 semanas
- Distancia
- 139 km
- desnivel positivo
- +1568 m
- Tiempo ref.
- 4h31
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 100 km
- desnivel positivo
- +744 m
- Tiempo ref.
- 3h02
- Prep.
- 10 semanas
- Distancia
- 51 km
- desnivel positivo
- +67 m
- Tiempo ref.
- 1h24
- Prep.
- 4 semanas
- Distancia
- 23 km
- desnivel positivo
- +362 m
- Tiempo ref.
- 43 min
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo18 semanasMuy difícil
Medio Fondo14 semanasMuy difícil
Perpignan Mediterranee10 semanasDifícil
Cyclo-touristique4 semanasModerada
Contrarreloj8 semanasFácil
Conviértela en tu objetivoContrarreloj pide ~8 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Contrarreloj[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~43 min · Contrarreloj). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- Cerca de MontnerKM 1188–98% FTPUmbral
Avituallamiento por hora
30–60 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Líquido y sodio son una referencia para clima templado; auméntalos con calor. Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa Contre-la-Montre es una contrarreloj individual de 23 km en Corneilla-la-Riviere con unos 362 m de desnivel y un descenso tecnico cerca de Montner, con salidas cada 30 segundos. Es un esfuerzo maximo corto e intenso: entrena potencia en umbral y por encima del umbral, dosifica el recorrido ondulado de forma uniforme, ensaya el descenso tecnico y activa las piernas con un buen calentamiento.
- Ritmo
Entrena potencia sostenida en umbral y por encima del umbral. Series de 3 x 8 a 10 minutos a esfuerzo de contrarreloj y repeticiones mas cortas de VO2 preparan el esfuerzo maximo de unos 35 a 50 minutos que exige este recorrido de 23 km.
- Subida
Dosifica de forma uniforme desde la salida. Empieza fuerte pero controlado, manten un esfuerzo alto y constante y aprieta algo mas en las subidas, aflojando solo para llevar velocidad y recuperar brevemente en los descensos en vez de pasarte en los primeros kilometros.
- Técnica
Ensaya el descenso tecnico cerca de Montner. Conocer las curvas y los puntos de frenada te permite llevar velocidad con seguridad y mantenerte aerodinamico, convirtiendo el descenso en tiempo regalado y no en un momento de duda.
- Recuperación
Calienta bien antes de tu hora de salida. Un calentamiento progresivo de 20 a 30 minutos con algunas activaciones cortas te prepara para dar la potencia objetivo desde la salida escalonada de 30 segundos en lugar de entrar poco a poco en el esfuerzo.
Consideraciones
- La distancia y el desnivel usan las cifras oficiales de la organizacion; tu dispositivo GPS puede registrar un desnivel algo distinto.
- A finales de abril en los Pirineos Orientales puede hacer calor y viento; un viento de cara o lateral cambiara tu ritmo y desarrollo ese dia.
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