19JUL
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FranciaRuta
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 se celebro del 23 al 25 de abril alrededor de Canet-en-Roussillon y Corneilla-la-Riviere, con contrarreloj y cuatro rutas de carretera, incluidas la Gran Fondo y la Medio Fondo clasificatorias UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranciaCerradaUCI Gran Fondo World Series
- Fechas
- jue, 23 abr 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- rango de altitud
- 1–650 m
- cupos
- 2000
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
8 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
RutaGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmContrarreloj · 23 km
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran Fondo en
7h00
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
7h53
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
7h00
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
6h24
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
5h56
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
Gran FondoMuy difícil
- Distancia
- 186 km
- desnivel positivo
- +2273 m
- Tiempo ref.
- 6h25
- Prep.
- 18 semanas
- Distancia
- 139 km
- desnivel positivo
- +1568 m
- Tiempo ref.
- 4h31
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 100 km
- desnivel positivo
- +744 m
- Tiempo ref.
- 3h02
- Prep.
- 10 semanas
- Distancia
- 51 km
- desnivel positivo
- +67 m
- Tiempo ref.
- 1h24
- Prep.
- 4 semanas
- Distancia
- 23 km
- desnivel positivo
- +362 m
- Tiempo ref.
- 43 min
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo18 semanasMuy difícil
Medio Fondo14 semanasMuy difícil
Perpignan Mediterranee10 semanasDifícil
Cyclo-touristique4 semanasModerada
Contrarreloj8 semanasFácil
Conviértela en tu objetivoGran Fondo pide ~18 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~6h25 · Gran Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 35 kmKM 3578–86% FTPTempo
- distancia 51 kmKM 51 · la más larga86–94% FTPUmbral
- distancia 68 kmKM 6880–90% FTPTempo
- distancia 83 kmKM 8388–98% FTPUmbral
- distancia 98 kmKM 9879–89% FTPTempo
- distancia 103 kmKM 10387–97% FTPUmbral
- distancia 129 kmKM 12979–89% FTPTempo
- distancia 141 kmKM 14177–85% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
4–6bidones750 ml cada uno · 3–5 L en total
17–21geles30 g cada uno · 514–642 g en total
Líquido y sodio son una referencia para clima templado; auméntalos con calor. Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl Gran Fondo es la ruta reina de La Cyclo: 186 km y unos 2.273 m de desnivel desde la costa de Canet-en-Roussillon hacia las colinas de los Pirineos Orientales pasando por Ceret, Ille-sur-Tet y Tautavel. Es clasificatoria de la UCI Gran Fondo World Series y una jornada de resistencia extrema, asi que una base aerobica solida, una buena dosificacion en las subidas, una alimentacion disciplinada en los tres avituallamientos y el respeto por el calor mediterraneo de finales de abril y el viento Tramontana deciden tu llegada.
- Resistencia
Construye la base aerobica para una jornada de 6 a 8 horas. Progresa hacia salidas largas semanales de 4 a 6 horas con subidas sostenidas, para que los 186 km y 2.273 m sean cuestion de ritmo y alimentacion y no de supervivencia.
- Subida
Entrena las subidas que encontraras: bloques largos de tempo y esfuerzos de umbral de 8 a 20 minutos en pendientes reales. El desnivel se reparte en colinas onduladas hacia Ceret y Tautavel, asi que premia el ritmo constante en vez de los acelerones repetidos.
- Ritmo
Dosifica con prudencia al principio. Con mas de 2.000 m por subir, empieza bastante por debajo del umbral, manten un ritmo sostenible en las primeras subidas y guarda reservas para la segunda mitad para seguir fuerte tras Tautavel hacia la costa.
- Nutrición
Aliméntate y bebe con un plan en los tres avituallamientos de Llauro (km 42), Saint-Michel-de-Llotes (km 95) y Tautavel (km 139). Apunta a 70-90 g de carbohidratos por hora y rellena los bidones en cada parada; alimentarse poco es el fallo clasico del Gran Fondo.
- Calor
Preparate para el calor y el viento. A finales de abril la costa del Rosellon puede estar calurosa y la Tramontana suele soplar fuerte en las llanuras expuestas, asi que aclimatate al calor, lleva liquido suficiente y protegete en grupo en los tramos de viento lateral.
Consideraciones
- La distancia y el desnivel usan las cifras oficiales de la organizacion; tu dispositivo GPS puede registrar un desnivel algo distinto.
- A finales de abril en los Pirineos Orientales puede hacer calor y la Tramontana es habitual en los tramos expuestos; planifica la hidratacion y el ritmo en consecuencia.
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