09SEPT
GravelMuy difícilVolver a eventos
Estados UnidosRutaMixta
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 es un gran fondo de carretera el 17 de octubre desde Hotel Domestique, con opciones Gran, Grandito, Medio y Piccolo, subidas cronometradas y terreno de las estribaciones de Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Estados UnidosAbierta
- Fechas
- sáb, 17 oct 2026
- Tipo
- Ruta · Mixta
- Rutas
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- rango de altitud
- 267–897 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
4 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Grandito en
4h16
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
4h58
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
4h16
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
3h48
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
3h28
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
GranMuy difícil
- Distancia
- 137 km
- desnivel positivo
- +2451 m
- Tiempo ref.
- 5h02
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 108 km
- desnivel positivo
- +1981 m
- Tiempo ref.
- 3h49
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 97 km
- desnivel positivo
- +1463 m
- Tiempo ref.
- 3h13
- Prep.
- 12 semanas
- Distancia
- 24 km
- desnivel positivo
- +379 m
- Tiempo ref.
- 45 min
- Prep.
- 6 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
90días para la salida. Grandito pide ~14 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran16 semanasMuy difícil
Grandito14 semanasDifícil
Medio12 semanasDifícil
Piccolo6 semanasFácil
Conviértela en tu objetivoGrandito pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Grandito[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~3h49 · Grandito). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- distancia 61 kmKM 61 · la más larga75–83% FTPTempo
- distancia 81 kmKM 8175–83% FTPTempo
- distancia 108 kmKM 10875–85% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
3–4bidones750 ml cada uno · 2–3 L en total
8–11geles30 g cada uno · 229–344 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~15 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
11–15°CTemperaturaTemplado
11%Prob. de lluviaPoco probable
8km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa ruta Grandito recorre aproximadamente 108-110 km por las estribaciones de Blue Ridge con unos 1.980-2.440 m de desnivel en cuatro subidas detectadas, incluyendo largos esfuerzos de categoria 2 y rampas de hasta el 18%. Como recorrido hibrido Gran/Medio con subidas cronometradas y descensos tecnicos rapidos, exige solida resistencia en subida de media a larga duracion y un descenso seguro.
- Subida
Entrena resistencia en subida de media a larga duracion para los dos esfuerzos de categoria 2: una subida de unos 13,6 km hacia el km 32-46 (unos 590 m de desnivel) y una subida larga de casi 17 km hacia el km 61-78, asi que favorece intervalos prolongados de subida de tempo a umbral si tu preparacion lo permite.
- Subida
Preparate para rampas pronunciadas que alcanzan el 18%: con unos 4-5 km del recorrido en la franja muy inclinada, incluye esfuerzos cortos e intensos y ensaya una marcha baja de subida para que las subidas cronometradas se mantengan controladas.
- Técnica
Practica descensos tecnicos rapidos y el manejo en superficies variadas, ya que este recorrido de superficie mixta combina subida sostenida con descensos rapidos; ensaya el frenado y la eleccion de trazada con fatiga antes del dia del evento.
- Ritmo
Con unos 7-8 km de subida y otros 4-5 km de terreno muy inclinado a lo largo del recorrido, dosifica la primera subida larga de forma conservadora para conservar energia para los esfuerzos posteriores de categoria 2 y 3.
- Nutrición
Ensaya una rutina de alimentacion en una salida de 3-5 horas con esta distancia y desnivel, ya que el analisis GPX senala la alimentacion como una exigencia clave; practica comer y beber en las subidas y avituallamientos que prevees usar.
- Resistencia
Con unas 14 semanas de preparacion recomendadas, construye progresivamente tus salidas largas hacia la distancia y el desnivel totales para que las rampas finales hacia el km 108-110 resulten manejables.
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