09SEPT
GravelMuy difícilVolver a eventos
Estados UnidosRutaMixta
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 es un gran fondo de carretera el 17 de octubre desde Hotel Domestique, con opciones Gran, Grandito, Medio y Piccolo, subidas cronometradas y terreno de las estribaciones de Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Estados UnidosAbierta
- Fechas
- sáb, 17 oct 2026
- Tipo
- Ruta · Mixta
- Rutas
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- rango de altitud
- 267–897 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
3 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Medio en
3h30
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
3h57
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
3h30
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
3h12
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h58
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
GranMuy difícil
- Distancia
- 137 km
- desnivel positivo
- +2451 m
- Tiempo ref.
- 5h02
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 108 km
- desnivel positivo
- +1981 m
- Tiempo ref.
- 3h49
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 97 km
- desnivel positivo
- +1463 m
- Tiempo ref.
- 3h13
- Prep.
- 12 semanas
- Distancia
- 24 km
- desnivel positivo
- +379 m
- Tiempo ref.
- 45 min
- Prep.
- 6 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
90días para la salida. Te da para preparar Medio: pide ~12 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran16 semanasMuy difícil
Grandito14 semanasDifícil
Medio12 semanasDifícil
Piccolo6 semanasFácil
Conviértela en tu objetivoMedio pide ~12 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medio[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~3h13 · Medio). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 48 kmKM 48 · la más larga75–83% FTPTempo
- distancia 64 kmKM 6477–85% FTPTempo
- distancia 91 kmKM 9175–85% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
2–3bidones750 ml cada uno · 2–2 L en total
6–10geles30 g cada uno · 193–289 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~15 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
[ ☀ ]
Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
13–15°CTemperaturaTemplado
11%Prob. de lluviaPoco probable
8km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa ruta Medio recorre aproximadamente 94-97 km de carretera ondulada por las estribaciones de Blue Ridge con unos 1.460-1.785 m de desnivel en tres subidas detectadas, incluyendo esfuerzos de categoria 3 y rampas de hasta el 18%. Con subidas cronometradas, una zona de velocidad y rodaje en grupo, premia la resistencia en carretera ondulada y un ritmo constante en grupo.
- Resistencia
Desarrolla resistencia en carretera ondulada a lo largo de toda la distancia: unos 94-97 km con unos 1.460-1.785 m de desnivel significan que tus salidas largas deben ensayar terreno ondulado continuo en lugar de repeticiones aisladas de subida.
- Subida
Preparate para los dos esfuerzos de categoria 3, incluyendo una subida de unos 13 km hacia el km 48-61 y una subida de 10,9 km hacia el km 64-75; practica subida sostenida en tempo y rampas cortas, ya que la ruta alcanza el 18% en algunos puntos.
- Ritmo
Con subidas cronometradas y un tramo de zona de velocidad en el recorrido, planifica tu ritmo para llegar a esas secciones con reservas; practica rodar de forma constante en grupo para mantener la posicion sin acelerones tempranos.
- Nutrición
Ensaya un plan de alimentacion en una salida de 3-4 horas con esta distancia y desnivel; practica comer y beber en las subidas mas largas para no quedarte sin reservas antes de la rampa final del km 91-93.
- Técnica
Con unos 2,9 km del recorrido en la franja muy inclinada y descensos entre subidas, practica un trazado de curvas y un frenado seguros para llevar la velocidad con seguridad en las secciones mas rapidas.
- Resistencia
Con unas 12 semanas de preparacion recomendadas, alarga progresivamente tus salidas largas hacia la distancia y el desnivel totales para que el perfil ondulado resulte familiar el dia del evento.
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