09SEPT
GravelMuy difícilVolver a eventos
Estados UnidosRutaMixta
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 es un gran fondo de carretera el 17 de octubre desde Hotel Domestique, con opciones Gran, Grandito, Medio y Piccolo, subidas cronometradas y terreno de las estribaciones de Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Estados UnidosAbierta
- Fechas
- sáb, 17 oct 2026
- Tipo
- Ruta · Mixta
- Rutas
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- rango de altitud
- 267–897 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
6 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran en
5h39
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
6h32
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
5h39
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
5h00
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
4h33
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
GranMuy difícil
- Distancia
- 137 km
- desnivel positivo
- +2451 m
- Tiempo ref.
- 5h02
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 108 km
- desnivel positivo
- +1981 m
- Tiempo ref.
- 3h49
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 97 km
- desnivel positivo
- +1463 m
- Tiempo ref.
- 3h13
- Prep.
- 12 semanas
- Distancia
- 24 km
- desnivel positivo
- +379 m
- Tiempo ref.
- 45 min
- Prep.
- 6 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
90días para la salida. Gran pide ~16 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran16 semanasMuy difícil
Grandito14 semanasDifícil
Medio12 semanasDifícil
Piccolo6 semanasFácil
Conviértela en tu objetivoGran pide ~16 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~5h02 · Gran). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- distancia 82 kmKM 8389–101% FTPUmbral
- distancia 86 kmKM 86 · la más larga75–83% FTPTempo
- distancia 121 kmKM 12175–83% FTPTempo
- distancia 131 kmKM 13175–85% FTPTempo
- distancia 137 kmKM 13775–85% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
3–5bidones750 ml cada uno · 3–4 L en total
13–17geles30 g cada uno · 403–503 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~15 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
[ ☀ ]
Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
11–15°CTemperaturaTemplado
11%Prob. de lluviaPoco probable
8km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa ruta Gran recorre aproximadamente 137-140 km por las estribaciones de Blue Ridge con unos 2.450-3.080 m de desnivel en seis subidas detectadas, incluyendo largos esfuerzos de categoria 2 y rampas de hasta el 18%. Con subidas cronometradas, descensos tecnicos rapidos y tramos mixtos asfaltados y sin asfaltar, es un dia de alta exigencia de resistencia y tecnica.
- Subida
Desarrolla resistencia en subida sostenida para los largos esfuerzos de categoria 2: la ruta incluye una subida de unos 13,6 km hacia el km 32-46 (unos 600 m de desnivel) y un largo esfuerzo de categoria 2 hacia el km 86-110, asi que prioriza bloques de subida de 20-40 minutos de tempo a umbral si tu preparacion lo permite.
- Subida
Preparate para rampas pronunciadas que alcanzan el 18%: con unos 6 km del recorrido en la franja muy inclinada, incluye esfuerzos cortos e intensos y practica una marcha de pie para que las subidas cronometradas no te lleven a zona roja.
- Ritmo
Ten en cuenta que la Gran exige salir del avituallamiento de Saluda en la milla 46 antes de las 13:30, asi que planifica un ritmo inicial constante que acumule tiempo en la primera subida larga en lugar de empezar demasiado fuerte.
- Técnica
Practica descensos tecnicos rapidos y el manejo en superficies mixtas, ya que el recorrido figura como mixto con tramos sin asfaltar; ensaya el frenado, la eleccion de trazada y el control de la bici en superficies variadas antes del dia del evento.
- Nutrición
Ensaya un plan de alimentacion a lo largo de una salida de 4-6 horas con esta distancia y desnivel, ya que el analisis GPX senala la alimentacion como una exigencia clave; practica comer y beber en las subidas y avituallamientos que prevees usar.
- Resistencia
Con unas 16 semanas de preparacion recomendadas, alarga gradualmente tus salidas largas hacia la distancia y el desnivel totales para que las subidas finales hacia el km 120-140 resulten manejables y no decisivas.
[ + ]