La Indurain 2026
La Indurain 2026 est une marche cyclosportive sur route a Villava, en Navarre, avec des parcours de 65 km, 100 km et 180 km.
Carte routière
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Analyse altimétrique automatique
Aucune montée principale détectée. Le résumé du parcours conserve l'altimétrie GPX disponible.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| 180 kmRoute | 180 km | 3 252 m | Hilly | 16 semaines | 6h 57m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| 100 kmRoute | 100 km | 1 452 m | Rolling | 12 semaines | 3h 22m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| 65 kmRoute | 65 km | 653 m | Rolling | 8 semaines | 1h 59m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
Le parcours de 65 km de La Indurain est une cyclosportive sur route compacte, avec environ 650-680 m de denivele et une ascension nommee, l'Alto de Erro. Le profil GPX est surtout vallonne, mais de courtes rampes jusqu'a 18% demandent une bonne gestion de l'effort et des braquets.
- Endurance
Utilise les 8 semaines de preparation pour stabiliser des sorties aerobies de 60-70 km afin que la distance soit familiere le jour de l'epreuve.
- Montée
Ajoute de courtes repetitions en cote ou du travail en force, car le GPX signale des pentes raides malgre un denivele total modere.
- Allure
Reste prudent dans les premiers secteurs vallonnes et garde de la marge pour l'Alto de Erro et les rampes suivantes avant la limite de 17:30.