09SEP
GravelHeel zwaarTerug naar evenementen
Verenigde StatenWegGemengd
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 is een weg-gran fondo op 17 oktober vanuit Hotel Domestique, met Gran-, Grandito-, Medio- en Piccolo-opties, getimede beklimmingen en terrein in de Blue Ridge-uitlopers.
Travelers Rest, South Carolina, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 17 okt 2026
- Type
- Weg · Gemengd
- Routes
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- hoogtebereik
- 267–897 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran afleggen in
5h39
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
6h32
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
5h39
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
5h00
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
4h33
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
90dagen tot de start. Gran vraagt ~16 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran16 wekenHeel zwaar
Grandito14 wekenZwaar
Medio12 wekenZwaar
Piccolo6 wekenMakkelijk
Maak er je doel vanGran vraagt ~16 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~5h02 · Gran). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- afstand 82 kmKM 8389–101% FTPDrempel
- afstand 86 kmKM 86 · de langste75–83% FTPTempo
- afstand 121 kmKM 12175–83% FTPTempo
- afstand 131 kmKM 13175–85% FTPTempo
- afstand 137 kmKM 13775–85% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–5bidons750 ml per stuk · 3–4 L in totaal
13–17gels30 g per stuk · 403–503 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~15 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
11–15°CTemperatuurMild
11%Kans op regenOnwaarschijnlijk
8km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Gran-route loopt over ongeveer 137-140 km door de uitlopers van de Blue Ridge met circa 2.450-3.080 m klim verdeeld over zes gedetecteerde beklimmingen, waaronder lange inspanningen van categorie 2 en stukken tot 18%. Met getimede beklimmingen, snelle technische afdalingen en gemengde verharde en onverharde secties is dit een dag met hoge eisen aan uithouding en techniek.
- Klimmen
Bouw aanhoudend klimuithoudingsvermogen op voor de lange inspanningen van categorie 2: de route bevat een beklimming van ongeveer 13,6 km rond km 32-46 (circa 600 m klim) en een lange categorie-2-inspanning rond km 86-110, leg dus de nadruk op klimblokken van 20-40 minuten van tempo tot drempel als je training dat toelaat.
- Klimmen
Bereid je voor op steile stukken die 18% raken: met ongeveer 6 km van het parcours in de zeer steile zone, voeg korte, harde inspanningen toe en oefen een verzet uit het zadel zodat de getimede beklimmingen je niet in het rood duwen.
- Tempo
Houd er rekening mee dat de Gran vereist dat je het rustpunt van Saluda bij mijl 46 voor 13:30 uur verlaat, plan dus een gestaag begintempo dat tijd opbouwt op de eerste lange beklimming in plaats van te hard te starten.
- Techniek
Oefen snelle technische afdalingen en het rijden op gemengde ondergronden, aangezien het parcours is aangeduid als gemengd met onverharde wegsecties; oefen remmen, lijnkeuze en fietsbeheersing op gevarieerde ondergronden voor de wedstrijddag.
- Voeding
Oefen een voedingsplan tijdens een rit van 4-6 uur op deze afstand en hoogtemeters, aangezien de GPX-analyse voeding als een belangrijke eis aanmerkt; oefen eten en drinken op de beklimmingen en rustpunten die je verwacht te gebruiken.
- Uithoudingsvermogen
Met ongeveer 16 aanbevolen voorbereidingsweken kun je je lange ritten geleidelijk verlengen richting de volledige afstand en totale klim, zodat de late beklimmingen rond km 120-140 beheersbaar aanvoelen in plaats van beslissend.
[ + ]