09SEP
GravelHeel zwaarTerug naar evenementen
Verenigde StatenWegGemengd
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 is een weg-gran fondo op 17 oktober vanuit Hotel Domestique, met Gran-, Grandito-, Medio- en Piccolo-opties, getimede beklimmingen en terrein in de Blue Ridge-uitlopers.
Travelers Rest, South Carolina, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 17 okt 2026
- Type
- Weg · Gemengd
- Routes
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- hoogtebereik
- 267–897 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
3 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Medio afleggen in
3h30
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
3h57
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
3h30
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
3h12
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
2h58
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
90dagen tot de start. Genoeg om Medio voor te bereiden: het vraagt ~12 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran16 wekenHeel zwaar
Grandito14 wekenZwaar
Medio12 wekenZwaar
Piccolo6 wekenMakkelijk
Maak er je doel vanMedio vraagt ~12 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medio[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~3h13 · Medio). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 48 kmKM 48 · de langste75–83% FTPTempo
- afstand 64 kmKM 6477–85% FTPTempo
- afstand 91 kmKM 9175–85% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2–3bidons750 ml per stuk · 2–2 L in totaal
6–10gels30 g per stuk · 193–289 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~15 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
13–15°CTemperatuurMild
11%Kans op regenOnwaarschijnlijk
8km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Medio-route loopt over ongeveer 94-97 km heuvelachtige weg door de uitlopers van de Blue Ridge met circa 1.460-1.785 m klim verdeeld over drie gedetecteerde beklimmingen, waaronder inspanningen van categorie 3 en stukken tot 18%. Met getimede beklimmingen, een snelheidszone en groepsrijden beloont het uithoudingsvermogen op heuvelachtige wegen en een gelijkmatig groepstempo.
- Uithoudingsvermogen
Bouw uithoudingsvermogen op heuvelachtige wegen op over de volledige afstand: ongeveer 94-97 km met circa 1.460-1.785 m klim betekent dat je lange ritten doorlopend glooiend terrein moeten oefenen in plaats van geisoleerde klimherhalingen.
- Klimmen
Bereid je voor op de twee inspanningen van categorie 3, waaronder een beklimming van ongeveer 13 km rond km 48-61 en een beklimming van 10,9 km rond km 64-75; oefen aanhoudend tempoklimmen en korte stukken, aangezien de route plaatselijk 18% raakt.
- Tempo
Met getimede beklimmingen en een snelheidszone-segment op het parcours, plan je tempo zo dat je die secties met reserves bereikt; oefen gelijkmatig rijden in een groep zodat je je positie kunt vasthouden zonder vroege versnellingen.
- Voeding
Oefen een voedingsplan tijdens een rit van 3-4 uur op deze afstand en hoogtemeters; oefen eten en drinken op de langere beklimmingen zodat je niet zonder reserves komt voor het laatste stuk rond km 91-93.
- Techniek
Met ongeveer 2,9 km van het parcours in de zeer steile zone en afdalingen tussen de beklimmingen, oefen zelfverzekerd bochtenwerk en remmen zodat je veilig snelheid meeneemt op de snellere secties.
- Uithoudingsvermogen
Met ongeveer 12 aanbevolen voorbereidingsweken kun je je lange ritten geleidelijk verlengen richting de volledige afstand en totale klim, zodat het glooiende profiel vertrouwd aanvoelt op de wedstrijddag.
[ + ]