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66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 s'est deroulee du 23 au 25 avril autour de Canet-en-Roussillon et Corneilla-la-Riviere, avec un contre-la-montre et quatre parcours route, dont la Gran Fondo et la Medio Fondo qualificatives UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranceFerméeUCI Gran Fondo World Series
- Dates
- jeu. 23 avr. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- plage d'altitude
- 1–650 m
- places
- 2 000
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
8 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
ParcoursGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmContre-la-Montre · 23 km
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Gran Fondo en
7h00
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
7h53
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
7h00
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
6h24
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
5h56
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
Gran FondoTrès difficile
- Distance
- 186 km
- dénivelé positif
- +2 273 m
- Temps réf.
- 6h25
- Prép.
- 18 semaines
- Distance
- 139 km
- dénivelé positif
- +1 568 m
- Temps réf.
- 4h31
- Prép.
- 14 semaines
- Distance
- 100 km
- dénivelé positif
- +744 m
- Temps réf.
- 3h02
- Prép.
- 10 semaines
- Distance
- 51 km
- dénivelé positif
- +67 m
- Temps réf.
- 1h24
- Prép.
- 4 semaines
- Distance
- 23 km
- dénivelé positif
- +362 m
- Temps réf.
- 43 min
- Prép.
- 8 semaines
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo18 semainesTrès difficile
Medio Fondo14 semainesTrès difficile
Perpignan Mediterranee10 semainesDifficile
Cyclo-touristique4 semainesModérée
Contre-la-Montre8 semainesFacile
Faites-en votre objectifGran Fondo demande ~18 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~6h25 · Gran Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 35 kmKM 3578–86% FTPTempo
- distance 51 kmKM 51 · la plus longue86–94% FTPSeuil
- distance 68 kmKM 6880–90% FTPTempo
- distance 83 kmKM 8388–98% FTPSeuil
- distance 98 kmKM 9879–89% FTPTempo
- distance 103 kmKM 10387–97% FTPSeuil
- distance 129 kmKM 12979–89% FTPTempo
- distance 141 kmKM 14177–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
4–6bidons750 ml chacun · 3–5 L au total
17–21gels30 g chacun · 514–642 g au total
Liquide et sodium sont une base par temps tempéré ; augmentez-les par forte chaleur. Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe Gran Fondo est le parcours reine de La Cyclo : 186 km et environ 2 273 m de denivele depuis la cote de Canet-en-Roussillon vers les collines des Pyrenees-Orientales par Ceret, Ille-sur-Tet et Tautavel. C'est une epreuve qualificative de l'UCI Gran Fondo World Series et une journee d'endurance extreme, donc une base aerobie solide, une bonne gestion des montees, un ravitaillement discipline aux trois zones et le respect de la chaleur mediterraneenne de fin avril et de la Tramontane decident de votre arrivee.
- Endurance
Developpe la base aerobie pour une journee de 6 a 8 heures. Progresse vers des sorties longues hebdomadaires de 4 a 6 heures avec du denivele soutenu, pour que les 186 km et 2 273 m deviennent une question de gestion et de ravitaillement plutot que de survie.
- Montée
Travaille les montees que tu rencontreras : longs blocs de tempo et efforts au seuil de 8 a 20 minutes sur de vraies pentes. Le denivele est reparti sur des collines vallonnees vers Ceret et Tautavel, donc privilegie un rythme regulier plutot que des relances repetees.
- Allure
Gere prudemment au depart. Avec plus de 2 000 m a grimper, pars bien sous le seuil, tiens un tempo soutenable dans les premieres montees et garde des reserves pour la seconde moitie afin de rester fort apres Tautavel vers la cote.
- Nutrition
Alimente-toi et bois selon un plan aux trois ravitaillements de Llauro (km 42), Saint-Michel-de-Llotes (km 95) et Tautavel (km 139). Vise 70 a 90 g de glucides par heure et complete les bidons a chaque arret ; le manque de carburant est l'echec classique du Gran Fondo.
- Chaleur
Prepare-toi a la chaleur et au vent. Fin avril, la cote du Roussillon peut etre chaude et la Tramontane souffle souvent fort sur les plaines exposees, donc acclimate-toi a la chaleur, emporte assez de liquide et abrite-toi en groupe dans les sections de vent lateral.
Mises en garde
- La distance et le denivele utilisent les chiffres officiels de l'organisation ; ton appareil GPS peut enregistrer un denivele legerement different.
- Fin avril dans les Pyrenees-Orientales il peut faire chaud et la Tramontane est frequente sur les sections exposees ; planifie l'hydratation et le rythme en consequence.
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