17OUT
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Estados UnidosGravelMisto
Rebecca's Private Idaho 2026
Rebecca's Private Idaho 2026 runs 9-12 September in Sun Valley and Ketchum, with multi-day stage options and main-event routes including Harriman, Dollarhide, Baked Potato, Fully Loaded, French Fry and Tater Tot formats.
Ketchum, Idaho, Estados UnidosAberta
- Datas
- qua., 9 de set. de 2026
- Tipo
- Gravel · Misto
- Percursos
- 31 · 56 · 81 · 90 · 167 · 190 km
- variação de altitude
- 1.794–2.650 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
1 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
PercursoFully Loaded · 190 kmBaked Potato · 167 kmFrench Fry · 90 kmStage 2: Dollarhide · 81 kmStage 1: Harriman · 56 kmTater Tot · 31 km
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Stage 1: Harriman em
2h03
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
2h20
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
2h03
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h51
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h42
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Fully LoadedMuito difícil
- Distância
- 190 km
- ganho de elevação
- +2.364 m
- Tempo ref.
- 7h16
- Prep.
- 18 semanas
- Distância
- 167 km
- ganho de elevação
- +2.091 m
- Tempo ref.
- 6h17
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 90 km
- ganho de elevação
- +1.133 m
- Tempo ref.
- 3h03
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 81 km
- ganho de elevação
- +932 m
- Tempo ref.
- 2h26
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 56 km
- ganho de elevação
- +1.068 m
- Tempo ref.
- 1h52
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 31 km
- ganho de elevação
- +383 m
- Tempo ref.
- 55 min
- Prep.
- 6 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
52dias para a partida. Stage 1: Harriman pede ~12 semanas: para esta edição estás em afinação, não em construção.
Comparar o que cada percurso exige
Fully Loaded18 semanasMuito difícil
Baked Potato16 semanasMuito difícil
French Fry12 semanasDifícil
Stage 2: Dollarhide12 semanasDifícil
Stage 1: Harriman12 semanasModerada
Tater Tot6 semanasFácil
Torna-o o teu objetivoStage 1: Harriman pede ~12 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Stage 1: Harriman[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~1h52 · Stage 1: Harriman). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 0 kmKM 070–78% FTPTempo
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
1–2bidões750 ml cada · 1–1 L no total
4–6géis30 g cada · 112–168 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~16 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
12–16°CTemperaturaAmeno
19%Prob. de chuvaPouco provável
6km/hVentoCalmo
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Etapa 1: Harriman e uma etapa de gravel e superficie mista de cerca de 56 km no alto deserto de Idaho, perto de Ketchum e Sun Valley, percorrida em grande parte entre aproximadamente 1.960 m e 2.490 m de altitude. O percurso e majoritariamente plano a ondulado, mas comeca com uma subida longa e gradual de cerca de 21 km com trechos breves ingremes, de modo que a conducao tecnica e um ritmo constante importam mais do que o desnivel total.
- Altitude
Como a etapa e percorrida em grande parte entre cerca de 1.960 m e 2.490 m, trate a altitude como um fator limitante: se voce treina perto do nivel do mar, planeje um inicio conservador e, se possivel, chegue alguns dias antes para se aclimatar.
- Resistência
Dentro de uma janela de preparacao de cerca de 12 semanas, fixe sua forma com pedaladas aerobicas longas que progridam ate os aproximadamente 56 km do percurso e sua subida gradual inicial de 21 km.
- Subida
A primeira subida tem media de apenas cerca de 2,5% em 21 km, mas inclui trechos breves de ate cerca de 18%, entao inclua no treino tanto subidas longas em tempo quanto alguns esforcos curtos e ingremes.
- Técnico
Com uma classificacao tecnica alta e exigencias como singletrack, doubletrack e conducao em diferentes pisos, faca sessoes longas em gravel misto para que a passagem em curvas, a escolha de linhas e a aderencia permanecam confiaveis a medida que a fadiga aumenta.
- Ritmo
Como o perfil e majoritariamente plano a ondulado apos a subida inicial, ensaie um ritmo constante que mantenha o esforco controlado na longa ascensao em vez de disparar nos trechos breves ingremes.
- Alimentação
Pratique uma rotina regular de alimentacao e hidratacao em pedaladas longas de duracao semelhante, pois o ar seco do alto deserto e a altitude podem aumentar as necessidades de liquidos e energia.
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